수면 앱 어플 추천 다운 TOP5

필자의 경우 밤마다 불면장애에 시달리기도 한다. 이럴 경우 어떻게 해야되는지 잘 몰라서 고민만 하다가 밤새는 일이 종종 생기기도 한다.

답답하고, 심리적으로 불안한 증세를 보이는 경우도 있고, 심리치료를 받아야되나? 하는 생각도 하지만 무엇보다 낮에 규칙적인 운동과 함께 물을 많이 마셔야된다는 생각을 해보게 되었다.

또한, 수면 앱 어플을 이용해서 규칙적인 생활습관을 기를 필요가 있었다.

1. 수면 앱의 필요성

필자와 같이 밤마다 불면장애를 겪고 있는 사람들이 가장 무서운것이 불안장애로 인한 수면장애일 것이다. 무엇보다 임신한 임산부들에게는 아기 태교 수면 기법등을 배우면서 열심히 수면 치료를 받고 있겠지만 쉽게 치료가 안된다.

이럴 경우 규칙적인 운동과 함께 스마트폰 수면 관리 앱 어플을 이용해서 자신의 수면 부족 상태를 체크해보고 규칙적인 생활을 하도록 하자.

2. 수면 어플 앱 추천 순위

1) 수면 소리

특징

  • 고음질의 편안한 사운드
  • 방해받지 않는 수면
  • 맞춤 가능 분위기
  • 코골이 방지에 도움
  • 간단하면서 아름다운 디자인
  • 타이머 – 앱이 자동으로 꺼짐
  • 아름다운 배경 이미지
  • SD 카드에 설치
  • 오프라인 작동(인터넷 연결 필요없음)

2) Sleep Cycle alarm clock

특징

  • Sleep Cycle만의 음향 분석 특허 기술과 가속계를 사용한 수면 분석
  • 상세한 수면 통계 및 일일 수면 그래프
  • 전문가들이 선정한 알람 멜로디
  • 기기를 흔들거나 두 번 누르면 자동으로 스누즈 가능
  • 기상시간 사용자 설정 표준(즉시 작동)형 알람부터 최대 90분까지 지정 가능

3) 릴렉스 멜로디

특징

  • 뇌파 동조를 위한 바이노럴 비트 주파수 2개 등 멋지고 음질이 좋은 잔잔한 소리가 52개 있음.
  • 좋아하는 소리와 음악을 섞고 소리 크기를 다르게 하여 자신만의 멜로디를 만듬
  • 쉽게 시작할 수 있도록 바로 들을 수 있는 즐겨찾기 8개가 있음
  • 즐겨찾기를 쉽게 만들고 저장하고 이름짓고 정렬하고 재생가능
  • 좋아하는 믹스의 지속시간을 설정할 수 있는 타이머 시스템. 잠들 때 사용하면 좋음
  • 소리를 쉽게 선택할 수 있는 독특하고 멋진 인터페이스를 사용

4) 빗소리 수면, 긴장 완화

특징

  • 고음질 빗소리
  • 원하는대로 소리를 맞춤화
  • 배경음으로 피아노 사운드 트랙 선택 가능
  • 간단하면서 아름다운 디자인
  • 타이머 기능 – 앱이 자동으로 꺼짐
  • 아름다운 배경 이미지
  • SD 카드에 설치

5) 스위트슬립

특징

  • 사운드 전문가와 함께 설계한 수면을 위한 완벽한 앱
  • 편안하고 아름다운 선율의 오리지널 음악 26곡
  • 30가지 실제 원음에 가까운 환경 효과음
  • 효과음 볼륨을 각각 마음대로 조절 가능
  • 심플하고 직관적인 디자인으로 누구라도 손쉽게 이용
  • 백그라운드 재생 가능. 재생중에 다른 앱을 사용

3. 결론

하루하루 잠 못 이루고 불면증에 힘들어하는 많은 사람들이 하루 빨리 잠을 푹 잘 수 있도록 건강한 음식도 챙겨먹고, 운동도 꾸준히 하면서 수면 어플 앱을 이용해 하루 빨리 일상생활을 원활하게 할 수 있으면 좋겠다.

꼭 수면 앱에만 의존하기보다는 수면 시간 계산과 함께 수면 음악을 들음으로써 깊은 잠을 잘 수 있도록 노력해야 된다. 가장 중요한게 규칙적인 생활일 것이다.

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