구글플레이스토어 및 애플 앱스토어에는 다양한 앱들이 많다. 특히 요즘같은 시국에서는 밖에 야외활동이 제한적이라는 단점 때문에 더욱 홈트레이닝이 활성화 되었다. 집안에서 기구 사용하지 않고, 단순히 홈트레이닝 매트만 있어도 재밌게 스마트 홈트레이닝을 할 수 있는 방법들이 많이 소개되어 있다는점도 장점이다. 필자가 사용해보고 몇가지 어플 앱에 대해서 후기를 작성해보려고 한다. 기본적으로 기구 필요없이 홈트레이닝을 할 수 있는것과 30일만에 뱃살빼기등 다양한 앱이 있기 때문에 참고하는게 좋다.

1. 홈트레이닝 앱 추천 순위

1) 핏데이

설명

• 다양한 맞춤형 운동 플랜 제공
• 스트레칭 플랜 제공
• 100% 풀 보이스 트레이닝
• 맞춤형 운동 강도 세팅
• 7분 워크아웃

2) 식사 계획 및 개인 트레이너

설명

• 클래식 전신 7 분
• 5 분 안에 토닝 복근
• 7 분 안에 가늘고 긴 다리
• 7 분 안에 섹시한 팔
• 7 분 안에 엉덩이를 조
• 훈련은 다른 근육 그룹과 균형을 이룬다.
• 다양한 어려움에 대한 운동
• 남성과 여성을위한 워크 아웃

3) 매일 운동 홈 트레이닝

설명

• 초급, 중급, 고급 3단계로 부위별 운동 프로그램 제시
• 초급, 중급, 고급 3단계로 요일별 운동을 제시
• 근육 부위별 운동 방법 설명
• 유산소, 전신 운동 방법 설명
• 주의 사항, 운동시 발달 근육 설명
• 스트레칭 순서와 방법 설명
• 운동시 궁금했던 점과 가이드 제시

4) 기구가 필요 없는 홈트레이닝

설명

• 준비운동 및 스트레칭 루틴
• 운동 진행 상황 자동 저장
• 차트로 체중 변화 추적
• 운동 시간 알림 사용자 정의
• 자세한 동영상 및 애니메이션 가이드
• 개인 트레이너로 체중 감량
• SNS에서 친구들과 공유

2. 홈트레이닝 앱 사용후기

필자의 경우 최근 홈트를 하기 위해서 다양한 앱을 사용해봤는데, 우선 3일 반복해서 지루하지 않게 연습할 수 있다는 점이 정말 마음에 들었다. 실제로 홈트족, 홈트레이닝 동작등을 찾아서 다양한 방법으로 운동하는 사람들이 많아졌는데, 저 또한 여러가지 방법으로 혼자서 독학으로 운동하려고 했다. 하지만 전문적인 운동 지식도 없는 상태에서 운동을 하게 되면 오희려 역효과가 나고 운동중에 부상을 당할 수 있다. 그래서 스마트폰 홈트레이닝 어플 앱을 사용해서 보다 전문가들에게 안전하게 설명을 듣는게 좋다. 운동으로 건강하고 좋은 몸을 만드는것도 중요하지만 무엇보다 가장 중요한점은 안전이다.